Cellulit – zobacz co należy jeść, jak leczyć i które zabiegi stosować.

with Brak komentarzy

Cellulit, to dla niejednej z nas pogromca dobrego nastroju. Zwłaszcza w sezonie wiosenno – letnim, i w perspektywie wakacji, gdzie eksponujemy roznegliżowane ciało. Pytanie wielu, które bardzo często słyszę brzmi krótko: „Czy mogę z cellulitem wygrać”.

Aby pokonać i zwalczyć wroga, trzeba kto dobrze poznać – zatem zapraszam do czytania:)

 

cellulit
cellulit

Skąd i co to jest cellulit?

Cellulit dotyka nie tylko osób otyłych. Dziś cellulit widoczny jest zarówno u młodych jak i starszych kobiet, szczupłych i grubszych.

Cellulit oznacza, że w naszym organizmie choruje tkanka podskórna. Powstaje niedotlenienie tkanki, które spowodowane jest zaburzeniem krążenia krwi i limfy. Osłabione ściany naczyń żylnych i limfatycznych w tkance podskórnej powodują to, że znacznie trudnej w tych miejscach jest spalanie tłuszczu i źle usuwają się toksyny. Wokół tych naczyń powstaje obrzęk, który zmienia strukturę tkanki w bardziej włóknistą. A to już odczuwamy pod palcami, a nawet czasem „gołym okiem” ponieważ zgrubienia, wgłębienia są tego efektem.

Cellulit nie pojawia się z dnia na dzień, często też myślimy, że walczymy z tym co widzimy. Otóż nie! Najważniejsze jest by przywrócić drożność w naczyniach krwionośnych, limfatycznych, poskromić komórki tłuszczowe, i zadbać o strukturę kolagenowo-elastynową. I to właśnie od tych niewidocznych komponentów znajdujących się pod skórą zależy, to czy pomarańczowa skórka jest widoczna.

 

cellulit-art

8 grzechów głównych przyczyniających się do powstawania cellulitu:

  • bogata w nasycone kwasy tłuszczowe
  • cukier -> nadmiar cukru organizm przetwarza w tłuszcz
  • sól -> zatrzymuje wodę, utrudnia krążenie krwi
  • znikoma aktywność fizyczna -> siedzimy, leżymy i jeździmy autem /windą wszędzie!!!
  • wysokoprzetworzona żywność
  • noszenie obcisłych ubrań, które zaburzają cyrkulację krwi i limfy
  • stres, który upośledza przemianę materii
  • estrogen – nadmiar tego hormonu rozszerza naczynia krwionośne, osłabia i powoduje złe rozmieszczanie się tłuszczu

Dobra wiadomość jest taka, że cellulit można w znacznym stopniu zredukować. Zależy to od punktu, w którym startujemy, samozaparcia i czasu.

Jak się pozbyć widocznego cellulitu?

Z Twojego menu powinno zniknąć:

  • słodkie i słone przekąski (paluszki, chipsy, solone orzeszki)
  • wypady do barów i „restauracji” bazujących na wysokoprzetworzonych produktach
  • długo smażone produkty
  • ciasteczka, cukiereczki, batoniczki w ilościach takich jak teraz jesz
  • tłuste sosy
  • mięso z niepewnego źródła – by ograniczyć nadmiar hormonów, którymi takie mięsa bywają faszerowane

Co zatem powinno się pojawić? :

  • woda, wypijana małymi łykami codziennie
  • zupy wielowarzywne, bardzo odżywcze z bogactwem przypraw
  • warzywa ok 900g dziennie w różnych postaciach, w różnych godzinach
  • kasze: gryczana, jęczmienna, quinoa
  • jaja, ryby
  • olej z czarnuszki
  • herbata z pokrzywy
  • AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA!!! Bieganie, aqua areobik. Unikamy sauny – ponieważ rozszerzają naczynia krwionośne

Domowe ZABIEGI i KREMY pielęgnacyjne

  • naprzemienny prysznic ciepły-zimny – to idealna „gimnastyka” dla naczyń krwionośnych
  • domowy peeling z kawy, cynamonu i cukru, bądź soli z odrobiną miodu
  • masaże wszelakie: specjalną rękawicą, szczotką, czy bańką chińską (pod warunkiem, że nie mamy skóry naczynkowej !!!)
  • balsamy, które są przeznaczone do redukcji cellulitu, oraz nawilżające kremy
  • olej kokosowy do wcierania

Ważne jest by stosować je regularnie, najlepiej dwa razy dziennie. Tak samo należy stosować dobrą dietę.Sporadyczne zrywy skończą się fiaskiem. Poza tym trzeba dbać o dietę -> patrz wyżej :) Inaczej marność nad marnościami…nic się nie zda.

Jeżeli mamy zasobny portfel i mało cierpliwości, to dzisiejsza medycyna estetyczna oferuje nam gro profesjonalnych zabiegów pomagających zredukować widoczną pomarańczową skórkę.

Na medycynie estetycznej się nie znam, także nie opiszę Wam owych zabiegów.

Suplementy, które są zalecane, czy polecane do łykania, w celu pozbycia się cellulitu, możemy sobie wsadzić… pomiędzy bajki.

Poza tym tak z przymrużeniem oka: Skoro pomarańczowa skórka, okrywa tak smaczny owoc, to czy należy się aż tak z tego powodu zamartwiać, że ją mamy :)

Dbajmy o siebie ! :)

 

 

 

 

Dodaj komentarz