Moja oferta skierowana jest do wszystkich, którzy chcą zmienić nawyki żywieniowe
W swojej pracy mam do czynienia z niemowlakami, dziećmi, młodzieżą, kobietami w ciąży, sportowcami, ludźmi w sile wieku, oraz seniorami
Dieta to sposób odżywiania, a jednocześnie styl życia.
Dieta to:
- zmiana nawyków żywieniowych na prawidłowe
- sposób jedzenia w harmonii z samym sobą
- styl życia
Dieta nie jest:
- utratą 10kg w 4 tygodnie
- używaniem tylko „cudownych” suplementów
- głodówką
Dieta nie wiąże się tylko z:
- drogimi produktami
- czasochłonnym przygotowaniem potraw
- wyrzeczeniami
Dla osób z nadwagą bądź niedowagą
To, że czytasz ten post oznaczać może tylko jedno: szukasz rozwiązania, które pomoże Ci schudnąć (lub przytyć). Dobrze, że tu jesteś! Ułożę dla Ciebie indywidualny jadłospis, z pomocą którego pozbędziesz się nadmiaru niechcianych kilogramów. Twoje menu będzie smaczne, proste wprzygotowaniu, składające się z ogólnie dostępnych produktów.
Jest takie chińskie przysłowie: „Niezależnie od tego, kto był ojcem choroby, zła dieta była na pewno jej matką”. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe są przyczyną wielu schorzeń w tym: otyłości, chorób układu krążenia, cukrzycy, niedowagi, obniżonej odporności, apatii i uczucia ciągłego zmęczenia. Pomogę Ci osiągnąć satysfakcjonującą Cię masę ciała, dzięki odpowiedniej diecie przywrócisz swoje zdrowie i samopoczucie do porządku. Nie mów „zacznę od jutra”, teraz jest właściwy moment. Dzięki temu jutro będziesz krok bliżej do osiągnięcia swojego celu.
Dla osób, które zaobserowały problemy z włosami, skórą (cellulit), paznokciami
Twoje codzienne menu wpływa bezpośrednio na to jak wyglądasz. Poprzez jedzenie dostarczasz do swojego organizmu witamin, minerałów, białka, tłuszczu, węglowodanów, a to ma znaczenie dla kondycji Twoich włosów, skóry, paznokci.
Najlepsze szampony, odżywki, balsamy dostępne na rynku nie pomogą, jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości i jakości wartości odżywczych.
Skontaktuj się ze mną, a obliczę dla Ciebie Twoje indywidualne zapotrzebowanie na białko, tłuszcz, węglowodany. Zapoznam Cię z normami obowiązującymi na witaminy i minerały dla Ciebie wg. Twojej wagi, wieku i wzrostu. Przedstawię Ci wachlarz właściwie zbilansowanych posiłków i produktów, których spożywanie skutecznie poprawia jakość skóry, włosów i paznokci. Możesz również zdecydować się na indywidualną dietę np. antycellulitową, w celu skorygowania pomarańczowej skórki.
Dla kobiet w ciąży oraz dla mam w okresie laktacji
Planujesz dziecko, bądź jesteś w ciąży i zastanawiasz co jeść dla Dwóch a nie za Dwóch?
Jestem dietetykiem, ale przede wszystkim Mamą i to trójki dzieci (roczniki: 2010, 2012 i 2013), posiadam specjalistyczną wiedzę, oraz niemałe doświadczenie w temacie ciąży i laktacji.
Skontaktuj się ze mną, doradzę oraz wyjaśnię Tobie na czym polega zdrowe odżywianie w czasie ciąży, co naprawdę należy jeść, a z czego lepiej jest zrezygnować, jak sobie poradzić w czasie, gdy nasz organizm odruchem wymiotnym reaguje nawet na nazwę niektórych produktów. Podpowiem Ci w jaki sposób wówczas dostarczyć organizmowi niezbędnych wartości odżywczych.
Pamiętaj, że w czasie ciąży zapotrzebowanie organizmu na poszczególne składniki pokarmowe znacznie się zwiększa. Dobrze zbilansowane menu pomoże Twojemu dziecku zdrowo się rozwijać a Ty nie przytyjesz ponad normę. Bądź świadomą mamą już od samego początku – to co jesz ma znaczenie dla Was obojga.
Jesteś Matką Karmiącą i masz wątpliwości co możesz a czego nie powinnaś jeść podczas okresu laktacji?
Kobieta najprawdopodobniej najwięcej w swoim życiu „dobrych rad” słyszy będąc w ciąży i karmiąc. W głowie ma się totalny kołowrotek, jak zewsząd słychać „tego jeść nie powinnaś”, „to jest teraz najlepsze dla Ciebie BO KARMISZ”. Dziecko płacze dłużej niż minutę i słyszysz „A co jadłaś? Może mu zaszkodziło…” etc. i Ty Matko Polko chcąc być doskonała zajadasz się ryżem z jabłkami… A może to wyglądać zupełnie inaczej! Skontaktuj się ze mną, porozmawiamy jak MAMA z MAMĄ – odpowiem na każde pytanie i rozwieję wszelką wątpliwość. W razie konieczności zmiany Twojej diety (ponieważ dziecko nie toleruje któregoś produktu) ułożę dla Ciebie odpowiedni jadłospis.
Dla rodziców dzieci szkolnych i przedszkolnych
Twój Niemowlak już skończył 4 miesiące?
Pora na zmiany żywieniowe. Przyszedł czas wdrażania posiłków tzw. stałych. Skontaktuj się ze mną i skonsultuj na temat rozszerzania menu dziecka. Wyjaśnię Ci wszystkie wątpliwości odnośnie kolejności i jakości wprowadzania produktów do diety dziecka, podam przykładowe przepisy. Zapoznam Cię z tradycyjną metodą wdrażania posiłków jak i przedstawię metodę BLW (ang. Baby Led Weaning).
Chcesz wiedzieć, jak powinna wyglądać prawidłowa dieta Twojego Przedszkolaka?
Masz dziecko w wieku przedszkolnym? Zatem doskonale wiesz w jak szalonym tempie przebiega jego rozwój fizyczno-umysłowy. Dzieci w tym wieku powinny mieć urozmaicone i wartościowe menu o stałych porach dnia. To wówczas kształtują się nawyki żywieniowe na całe życie, i od Nas Rodziców zależy czy nauczymy prawidłowo i zdrowo odżywiać nasze pociechy.
Prawidłowa dieta, czyli sposób odżywiania jest energetycznym paliwem dla tego Małego organizmu. Jeżeli spożywane posiłki przez Twoje dziecko są dobrej jakości to i efekty będą widoczne u pełnego energii, chęci do nauki i poznawania świata Młodego Człowieka. Niewłaściwa, uboga, monotonna dieta Dziecka może doprowadzić do jego złego samopoczucia , apatyczności, braku energii, zwiększonej agresji, kłopotów z koncentracją i zapamiętywaniem.
Jeżeli uważasz, że potrzebujesz konsultacji w tym temacie skontaktuj się ze mną – pomogę Ci skomponować jadłospis dla Twojego dziecka na każdy dzień. Pamiętaj, że zdrowo nie znaczy drogo ani nudno.